2021年9月15日 / 最終更新日時 : 2024年6月10日 tassyon 山登り

登山中の頭痛は低山で予防！薬に頼らずできる高山病の対処法をご紹介

登山をしていると、頭痛や吐き気がする、という経験をしたことがある方は多いですよね。 これらはいわゆる高山病の症状であり、気にせず放っておいて登山を続けると、とても危険な目に遭ってしまうのです。 今回は登山前の低山を利用し […]
2021年9月15日 / 最終更新日時 : 2024年6月10日 tassyon 山登り

登山をすると筋肉つく？効果的な体づくりと筋肉痛を防ぐために必要なこと

登山は筋トレやダイエット、体づくりにとても効果的なトレーニングになるって知っていますか？ 木々に囲まれた大自然の中を歩くことで、心を落ち着かせ、街中にはない歩きにくい山道だからこそつく筋肉があり、体を引き締めてくれるので […]
2021年9月15日 / 最終更新日時 : 2024年6月10日 tassyon 山登り

登山のリュックの詰め方は？日帰り登山にも使いたくなるリュックの基礎知識

登山にリュックを持って行くと、荷物が出しにくい、ずっと背負っていると疲れて体が痛くなる、という経験ありませんか？ 確かに、登山に必要な荷物を全部入れてあるリュックは重いですし、背負い続けながら登山をしないといけないので、 […]
2021年9月15日 / 最終更新日時 : 2024年6月10日 tassyon 山登り

登山の前日の食事はどんな物を摂るべき？適切な炭水化物と水分の摂り方！

皆さんは登山に行く前日にどのような食事を摂っていますか？ お酒や生ものを摂らないようにする、睡眠を十分に取るなどきちんと気にしている方もいれば、前日に摂るべき食事ってあるの？と知らなかったりする方もいるのではないでしょう […]